![«Тревога. Как быть?».](/netcat_files/generated/119/184/760x570/107/8ef1b78ef551488a260b0753c523292c.jpg?crop=0%3A0%3A0%3A0&hash=973716f6a1ef689cde1f251ef1adc18a&resize_mode=0&wm_m=0)
с 1 по 30 ноября 2022 года
Единая социально-психологическая служба
«Телефон доверия» в ХМАО - Югре проводит акцию
«Тревога. Как быть?»
Тревога – это эмоциональное переживание, при котором человек испытывает дискомфорт от неопределенности перспективы. Любое неспокойное время — почва для развития тревожности.
С другой стороны, тревога предупреждает человека об опасности и помогает сконцентрироваться, адаптироваться к новой ситуации. Однако, если тревога слишком сильная и выходит из-под контроля, то, наоборот, дезорганизует, ослабляет.
Для снятия эмоционального напряжения при низкой степени тревожности рекомендуется использовать контроль за дыханием, техники самопомощи.
При повышенном уровне тревожности, а также, если человек находится в состоянии напряжения длительно, для наиболее эффективного результата полезно обратиться за психологической помощью.
Поводом обращения на телефон доверия могут стать темы:
- беспокойство, страх, тревога;
- повышенная нервозность и эмоциональная напряженность;
- чувство полной опустошенности;
- нарушение сна, повышенная усталость;
- напряжение в мышцах;
- сложности с концентрацией внимания.
По этим и другим вопросам Вы можете получить своевременную квалифицированную психологическую помощь по телефонам:
8-800-101-12-12, 8-800-101-12-00
анонимно, круглосуточно, бесплатно